A Arte de Viver
31 Octobre 2017
Todos buscam felicidade um dia ou outro. Alguns acharam, outros "viram" fugir. Claro, estamos falando de felicidade. Os pesquisadores identificaram dicas que o ajudarão a alcançar uma maior felicidade. O que eles são?
Para encontrar a felicidade, os 13 cientistas são categóricos: você tem que dormir mais de 6 horas por noite sem interrupção. O sono ajuda a regenerar seus pontos fortes e permite que você fique feliz começando o dia de folga. E se você dormir mais, há uma boa chance de que seu índice de felicidades esteja em ascensão.
O estudo também revela que as pessoas que estabelecem metas realistas são mais propensas a serem felizes. Na verdade, ter um objetivo, seja de curto ou longo prazo, pessoal ou profissional, facilita o desenvolvimento de um indivíduo, além de aproximá-lo dos que o rodeiam. Qual é o seu?
Lembre-se: para muitas pessoas, o fracasso é apenas um passo para as cimeiras mais altas e, finalmente, a felicidade.
Você se lembra da sua infância? Daqueles dias passados esperando para desempacotar presentes de Natal, aniversário? Atrasar um evento agradável tem um impacto benéfico em nosso nível de satisfação pessoal. Ao fazê-lo, o valor dos bons tempos é aprimorado. Esperar é definitivamente um elemento que facilita a felicidade.
É conhecido, o azul é a cor da serenidade. É reconfortante e evoca o sonho, a jornada, em suma, os bons sentimentos. Usar azul também aumenta a autoconfiança e reduz o estresse para a pessoa e para aqueles que os rodeiam. Incrível para ver tudo que uma cor pode ter como efeito sobre a sua felicidade!
Para a maioria das pessoas felizes, as descobertas são muitas vezes ancoradas no seu modo de vida. Descobrir novos sabores e novos lugares revive o espírito e proporciona sensações benéficas. Da mesma forma, aprender estimula nosso cérebro e nossa curiosidade. As descobertas multiplicam a felicidade!
Em geral, os ditos populares são baseados em uma grande sabedoria. Isto é particularmente verdadeiro no caso deste: "É mais agradável dar do que receber". Na verdade, dar-te feliz . Você pode dar tempo, dinheiro, presentes, dicas para pessoas que você conhece e / ou ama. Cada presente, por mais pequeno que seja, dá a sensação de dar prazer aos outros, e esse sentimento é uma fonte de felicidade.
Ter amizades fortes aumenta a felicidade! Novamente, nada de novo, exceto que está clinicamente comprovado. Os amigos, próximos e sinceros, nos apoiam em nossas escolhas, nos encorajam a atingir metas específicas, a reduzir nosso nível de estresse. Além disso, estudos mostram que as pessoas que podem contar com amigos reais vivem em média mais do que aqueles que estão sozinhos. Cresça suas amizades e será um salto em frente para ser feliz!
Amor, sempre amor! É cientificamente reconhecido: o amor leva você a ser feliz. Compartilhar a vida com uma pessoa em um relacionamento estável e satisfatório aumenta nosso índice de felicidade pessoal. Certamente, muitos florescem no celibato. Mas às vezes eles expressam a necessidade de compartilhar suas vidas com parentes, amigos e amantes. Ter alguém que te escuta, com quem você pode descansar, quem está ajudando você, só pode aumentar seu índice de felicidade pessoal.
Melhor ainda, amar a si mesmo como um é aumentar o próprio nível de satisfação e leva à felicidade.
Outros elementos também podem aumentar nosso nível de felicidade. Por exemplo, o sabor da cerveja aumenta a secreção de dopamina, conhecido como o hormônio do prazer. É o mesmo com amêndoas, abacates e bananas. Fazer listas, fazer esportes, criar, fazer meditação também reduz o nível de estresse e pode influenciar você ser feliz.
Finalmente, permanecer tão neutro quanto possível e deixar de defender as opiniões também tem influência no nosso próprio nível de felicidade.
É isso mesmo, você conhece os asutces que o levarão à felicidade!
Qual a melhor maneira de ser feliz todos os dias? Para preencher a sua vida de felicidade ?
Seja feliz!
